11 de julio de 2026
¿Sabías que los huesos necesitan recibir pequeñas “cargas” o impactos controlados para activarse y regenerarse?
Por eso, cada vez hay más voces que recomiendan que incorporemos la carrera a nuestras rutinas deportivas, porque las zancadas transmiten esos pequeños impactos que favorecen la regeneración ósea y nos permiten mantener la densidad y fortaleza de los huesos.
Cuando vas cumpliendo años y la osteopenia llama a tu puerta… sal a correr y, si es por la montaña, mejor, será delicia también para los sentidos.
Y no, no me estoy refiriendo a ir “de carreras” por la montaña (para eso ya tenemos las carreras organizadas, a las que también nos gusta apuntarnos), sino a correr sin prisas, andar cuesta arriba cuando la pendiente se empina y trotar en llano o cuesta abajo, parar para hacer fotos o charlar… o para esperar a quienes van (o vamos) a cola de pelotón.
Este era el objetivo de la actividad y, de paso, disfrutar de una magnífica compañía.
¡Objetivo cumplido! Al final nos juntamos una buena grupeta, seis “chicas” y cinco “chicos”, todos vestidos y equipados de “trailrunners” (eso, que no falte, que además queda mejor en las fotos y los vídeos, jeje): Ana “Peli”, Astrid, Carolina, Lissa, Javier, Juan, Víctor y yo, del club; y Ana, Dani y Oli, buenos amigos que nos acompañaron durante la jornada.
El destino ha sido el Arco Geotectónico de Piedrafita, en una cómoda ruta circular en sentido horario que comenzaría a las 9 de la mañana en la localidad de Piedrafita, subiendo por Lacuniacha hasta el Arco y pasando después por el ibón de Piedrafita, y que terminaría bajando por el Betato. Pistas, sendas, bosque, prado y algo de pedrera en la subida al Arco. Terreno muy variado, pero de fácil tránsito, a las faldas de la Sierra de la Partacua, en el corazón del Valle de Tena. Todo ello aderezado con un precioso día soleado que culminó con unas risas, unas cervezas y planes de futuro.
¿Y si instauramos en el club la sección de “Carreras por Montaña”? ¿Te apuntarías a la siguiente?
DATOS:
. PARTICIPANTES: 8 participantes del club MONTAÑERAS ADEBÁN (5 mujeres y 3 hombres)
. DISTANCIA: 15 Km (circular)
. DESNIVEL: 720 m+ / 720 m-
. DURACIÓN: 3 horas 15 minutos
. RECORRIDO: Track: https://strava.app.link/E3Drf6N1L4bº
Carmen González-Meneses, monitora voluntaria de club en montañismo.
